Entre lo más destacado de la técnica Wharton están los ejercicios para fortalecer los músculos de la rodilla a fin de evitar lesiones durante los entrenamientos.
Por experiencia propia puedo decir que estos ejercicios son bastante útiles y realmente funcionan. Si bien no es todo lo que se necesita para bajar los propios tiempos sí puede ayudar a quienes hemos tenido molestias en las rodillas a continuar con los entrenamientos y las competencias. El otro entrenamiento que es necesario para evitarlas son los estiramientos, aunque de eso se hablará en otra nota.
Los scans (de momento) son de la revista club de corredores, espero poder realizar unas fotos para no incurrir en problemas con derechos de autor. De momento les dejo las imagenes, recordando que Jim Wharton e hijo recomiendan exponer sus técnicas a fin de lograr un mejor desempeño en los deportistas.
Para ver bien el texto de las imagenes hay que dar un clic en ellas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario